بیوتین یک ویتامین حل شده در آب است و در خانواده ی ویتامین های B قرار دارد. به نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می شود. برخی از افراد از امپول بیوتین برای تامین ویتامین بیوتین خود استفاده می کنند.  بیوتین برای مو و سالم ماندن ناخن و پوست از اهمیت بالایی برخوردار […]

یکی از نیازهای اساسی انسان، نیاز به خوردن و آشامیدن برای تأمین انرژی مورد نیاز فعالیت های روزانه است و ما برای رفع این نیاز به غذاها و خوراکی های متفاوتی روی می‌آوریم که برخی از آن‌ها غذاهای پرکالری و پر انرژی محسوب می‌شوند و برخی دیگر کالری و انرژی کم‌تری دارند. نوع و میزان […]

ماهی، این خوراکی خوش مزه ی دریایی کهن، از سالم ترین غذا های این کره ی خاکی است. فواید گوشت ماهی بی شمار و سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین و همچنین ویتامین D است و از برترین منابع اسید های چرب «امگا 3» می باشد که جهت بهبود عملکرد مغز عالی است. برای شما […]

سفر هوایی هرچند که خوبی ها و مزایایی دارد، مثلا سرفجویی در وقت ، سفری با آسودگی خاطر و کاهش هزینه های سفر و ….. ، معایبی هم ممکن است برای شما داشته باشد. که ما در اینجا به یکی از آن ها می پردازیم . ( اختلال گوش ) در هواپیما که معادل انگلیسی […]

دلیل اصلی جوان ماندن بعضی افراد، سفت شدن پوست صورت آنان است. اما کسانی که پوست هایی شل و افتاده دارند دلیل اصلی آن عدم رسیدگی به پوستشان است و به مرور زمان دچار چین و چروک های پوستی می شوند. عمل سفت شدن پوست صورت تا حد زیادی برای جوان شدن پوست و صاف […]

نوشیدن یک فنجان چای داغ در اوایل صبح ما را با انرژی و با طراوت میکند. انواع مختلفی از چای وجود دارد که چای ماسالای هندی، یکی از بهترین نوع آنها میباشد. ریشه این چای در هند است و مزایای دارویی زیادی داره ،یک فنجان در روز برای حفظ سلامت و دوری از انواع بیماری […]

پیاده روی درواقع یکی از بهترین نوع فعالیتهای بدنی است که  رایگان، کم خطر،  و همیشه قابل دسترس است. همینطور ورزشی است بی خرج، راحت و مناسب برای همه سنین که در هرجایی میتوان آن را انجام داد. همچنین بهترین ورزش برای تمام سنین است که فقط  انرژی لازم دارد؛ همچنین میشه گفت پیاده روی […]

رعایت بهداشت فردی یکی از بخش ‌های مهم در حفظ سلامتی ما به شمار می‌آید؛ که یکی از راه‌های رعایت بهداشت حمام کردن است. حمام کردن میتواند برای بهداشت شخصی، آیین های مذهبی، اهداف درمانی یا بعنوان یک فعالیت تفریحی انجام گیرد که  میتواند در وان ، دریاچه، زیر دوش، رودخانه، دریا و یا در […]

پروتز لب در خانه مبحثی هست که میخواهیم امروز در رابطه آن با شما عزیزان صحبت کنیم، پس با ما همراه باشید؛  حجیم سازی و برجسته بودن لب ها یک زیبایی خاصی برای هر خانومی می باشد، به دلیل اینکه باعث زیبایی لبخند و چهره میشود؛ چنانچه اگر ما لب های نازک و یا بد […]